BIR YILLIK O‘QUV SIKLIDA BOKSCHILARNI TAYYORLASH METODIKASINING SAMARADORLIGI
Ключевые слова:
Подготовка боксеров, годовой тренировочный цикл, периодизация, эффективность, интервальная тренировка, мышечная сила, гипоксическая тренировка.Аннотация
Эта статья исследует эффективность методики подготовки боксеров в годовом тренировочном цикле. На основе данных из журналов Scopus и Elsevier анализируется влияние методов, таких как периодизация, высокоинтенсивные интервальные тренировки, укрепление мышечной силы и гипоксические тренировки, на физическое состояние боксеров, силу удара и выносливость. Исследования показывают, что рациональное распределение нагрузок и индивидуальный подход повышают эффективность годового цикла, хотя исследований по боксерам-женщинам недостаточно.
Библиографические ссылки
Vencúrik, T. et al. (2017). Effects of periodization in long-term training on the dynamics of changes in punch endurance of a boxer – case study. ResearchGate / Journal of Physical Education and Sport.
Issurin, V. B. (2008). Block periodization versus traditional training theory: a review. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Williams, T. D. et al. (2017). Comparison of periodized and non-periodized resistance training on maximal strength: A meta-analysis. Sports Medicine.
Bompa, T. O. & Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training (5th ed.). Human Kinetics.
Cunanan, A. J. et al. (2018). The science and practice of periodization: A brief review. Strength & Conditioning Journal.
Moesgaard, L. et al. (2022). Reverse Periodization for Improving Sports Performance: A Systematic Review. Sports Medicine - Open.
